Профилактика гриппа и ОРВИ

Меры профилактики ОРЗ, ОРВИ и гриппа:
Соблюдение гигиены. Часто и тщательно мыть руки с мылом, особенно после возвращения с улицы, из общественных мест, перед едой. Если нет возможности вымыть руки, использовать антисептические гели или салфетки.
Избегание контактов. Стараться меньше бывать в местах массового скопления людей, особенно в периоды сезонного подъёма заболеваемости. Если это невозможно, носить маску, меняя её каждые 2–4 часа.
Соблюдение дистанции. Держаться на расстоянии не менее 1–1,5 метра от людей с явными признаками болезни: кашлем, чиханием, насморком.
 Проветривание помещений. Регулярно проветривать рабочие и жилые помещения, чтобы снизить концентрацию вирусных частиц в воздухе.
Укрепление иммунитета. Пить достаточное количество воды, а также полноценно и регулярно питаться. Для укрепления иммунитета спать не менее 8 часов в сутки, заниматься физической активностью.
Отказ от вредных привычек. Курение и алкоголь повреждают слизистые дыхательных путей, делая их более уязвимыми для вирусов.
Вакцинация. Единственный метод специфической профилактики гриппа — ежегодная вакцинация за 2–3 недели до наступления подъёма заболеваемости.